Veel mensen zeggen dat bevallen een van de mooiste momenten van je leven is. Maar wat als jij dat helemaal niet zo hebt ervaren? Wat als het moment waarop je je kindje in je armen kreeg, juist gepaard ging met angst, paniek of een gevoel van machteloosheid?
Voor veel vrouwen is de bevalling niet het begin van een roze wolk, maar een van de heftigste ervaringen van hun leven. Misschien liep er medisch iets mis, voelde je je niet gehoord of verloor je het gevoel van controle. En ook als alles “goed” leek te gaan, kan er vanbinnen iets zijn blijven hangen wat je moeilijk loslaat.
Herken je dit? Denk je dat je last hebt van een bevallingstrauma?
Je hoeft dat niet alleen te dragen — ik help je graag om stap voor stap weer rust en vertrouwen te vinden.
Je bent niet alleen
Een bevalling kan één van de heftigste ervaringen in je leven zijn. Ook als alles “op papier” goed ging, kun je je achteraf onveilig, machteloos of niet-gehoord hebben gevoeld. Dat kan leiden tot klachten zoals slaapproblemen, prikkelbaarheid, huilbuien, flashbacks of juist gaten in je herinnering. Schaamte en schuld (“ik zou nu toch blij moeten zijn?”) maken het extra zwaar—en veel vrouwen voelen zich hierin pijnlijk alleen. Je bent niet alleen. Je reactie is begrijpelijk én behandelbaar.
Hoe ontstaat een traumatische bevalling?
Een bevalling kan diep ingrijpen — niet alleen fysiek, maar vooral emotioneel. Soms gaat er medisch iets mis, maar vaak ligt de pijn dieper. Je kunt ook een trauma oplopen na een bevalling die “goed” leek te gaan. Wanneer je je onveilig voelde, niet gehoord werd of de controle verloor, kan dat een blijvende indruk achterlaten. Het gevoel van angst, paniek of verlaten zijn nestelt zich in je lijf en laat je niet meer los.
Hoe herken je een bevallingstrauma?
Misschien voelt het alsof je vastzit in de herinnering. Je ziet flarden terug, of juist niets meer. De beelden zijn scherp én verward tegelijk. Je lichaam voelt vreemd, alsof het je in de steek heeft gelaten. Je wilt blij zijn, maar het lukt niet. Je voelt verdriet, schuld of schaamte — en tegelijk het verlangen om gewoon weer jezelf te zijn.
Je probeert de dagen door te komen, maar het kost je al je energie. Soms voelt het alsof de wereld doorgaat, terwijl jij stilstaat. Je overleeft in plaats van leeft. En diep vanbinnen vraag je je af: waar is die vrouw gebleven die ik was, vóór de bevalling?
Je bent niet alleen. En wat je voelt, is niet raar — het is een reactie op iets wat té veel was om alleen te dragen.
Herken je dit?
- Je voelt je vaak somber en/of verdrietig
- je bent alert en schrikachtig
- Je voelt je angstig
- Je hebt flashbacks en denkt veel terug
- Je probeert te bedenken wat je anders had moeten doen
- Je vraagt je continu af waarom dit jou is overkomen
- Je hebt last van schaamte en/of schuldgevoel
- je slaapt slecht en komt niet tot rust
- Je kunt je moeilijk concentreren
Hulp vragen bij bevallingstrauma
De eerste stap is erkennen wat er gebeurde: dit was te veel. De tweede stap is niet luisteren naar oordelen van buiten, maar naar jezelf—hulp vragen is moed. Ik weet hoe het voelt; ook mijn eigen bevalling was ingrijpend. EMDR gaf mij lucht en ruimte terug. Juist daarom wil ik jouw zoektocht korter en lichter maken. Als je jezelf hierin herkent, mag je vandaag een nieuwe keuze maken.
Hoe werkt EMDR-therapie na een traumatische bevalling?
Tijdens EMDR zoom je kort in op wat spanning geeft (beelden, gevoelens, lichaamssensaties) terwijl je met je ogen mijn handbewegingen volgt of zachte tikjes/geluiden ontvangt. Deze stimulatie helpt je brein vastgelopen stressreacties te “ontknopen”. De lading zakt, je lichaam ontspant en de ervaring krijgt een andere plek. We werken veilig en stap voor stap: eerst stabiliseren, dan verwerken, en tot slot versterken we helpende overtuigingen (zoals “ik ben veilig” of “ik kan dit”). Veel vrouwen ervaren al na enkele sessies meer rust, regie en zachtheid naar zichzelf.
