Geen roze wolk na de bevalling: Waarom het oké is om je niet altijd gelukkig te voelen
Voor veel vrouwen is de periode na de bevalling allesbehalve een ‘roze wolk.’ Terwijl de buitenwereld vaak een beeld schetst van ultiem geluk, voelen veel nieuwe moeders zich juist overweldigd, verdrietig of zelfs leeg. Het kan moeilijk zijn om deze gevoelens te delen wanneer je het idee hebt dat iedereen van je verwacht dat je straalt van geluk. In deze blog wil ik het taboe doorbreken en uitleggen waarom het helemaal oké is om je niet meteen gelukkig te voelen na de bevalling.
Wat is de 'Roze Wolk' eigenlijk?
De ‘roze wolk’ is de term die vaak wordt gebruikt om het gelukzalige gevoel te beschrijven dat ouders ervaren na de geboorte van hun kind. Het is het beeld van totale liefde en geluk, alsof alles perfect in balans is. Maar de realiteit is vaak anders, en die roze wolk blijkt lang niet voor iedereen weggelegd.
Waarom voel je je niet op een roze wolk?
Als je je niet op een roze wolk voelt, zijn er een aantal dingen die je kunt proberen om je stemming te ondersteunen en je gedachten te ordenen:
- Hormonale schommelingen
Na de bevalling dalen je hormonen drastisch, wat kan leiden tot gevoelens van verdriet en onzekerheid. Dit wordt ook wel de ‘baby blues’ genoemd en kan ervoor zorgen dat je emotioneel en kwetsbaar bent.
- Fysieke herstelperiode
Je lichaam heeft een enorme inspanning geleverd en heeft tijd nodig om te herstellen. Pijn, vermoeidheid en ongemak kunnen het moeilijk maken om te genieten van de eerste dagen of weken met je baby.
- Veranderingen in je identiteit
Moeder worden betekent een nieuwe rol aannemen, en dat kan onzekerheid en verwarring veroorzaken. Je moet opnieuw ontdekken wie je bent, nu als ouder, en dat kost tijd.
- Gebrek aan slaap
De constante zorg voor een pasgeboren baby kan uitputtend zijn. Het slaaptekort beïnvloedt je stemming en energie, wat het moeilijk maakt om van de periode te genieten.
Hoe kun je omgaan met negatieve gevoelens na de bevalling?
Er zijn verschillende redenen waarom nieuwe moeders zich niet meteen gelukkig voelen na de bevalling:
- Praat erover
Het kan helpen om open te zijn tegen je partner, familie of vrienden. Ook lotgenoten vinden vaak herkenning en begrip bij elkaar. Je hoeft niet altijd positief te zijn; eerlijk zijn over je gevoelens lucht op.
- Gun jezelf tijd
Moeder worden is een enorme verandering en het is oké om tijd nodig te hebben om je draai te vinden. Geef jezelf de ruimte om rustig aan te ontdekken wat moederschap voor jou betekent.
- Zorg voor jezelf
Probeer dagelijks een moment te vinden om iets te doen wat je energie geeft, ook al is het maar iets kleins. Zelfzorg is geen luxe maar een noodzaak.
- Zoek professionele hulp indien nodig
Als je merkt dat de gevoelens van somberheid of leegte aanhouden, aarzel dan niet om hulp te zoeken.
Het belang van het doorbreken van het taboe rond postpartum gevoelens
Door openlijk te praten over het niet voelen van een roze wolk, kunnen we het taboe doorbreken en andere vrouwen laten weten dat ze niet alleen zijn. Iedereen beleeft het moederschap anders, en dat is helemaal normaal.
Wees mild voor jezelf als nieuwe moeder
Het niet ervaren van een roze wolk betekent niet dat je geen goede moeder bent. Het betekent simpelweg dat je mens bent, met een unieke ervaring en eigen emoties. Het belangrijkste is om mild voor jezelf te blijven en steun te zoeken waar nodig.
Zoek ondersteuning: je hoeft het niet alleen te doen!
Als je merkt dat je vastloopt in negatieve gevoelens of als het moederschap anders voelt dan je had verwacht, weet dan dat je bij mij, bij Innermoments, terecht kunt voor begeleiding. Samen kunnen we werken aan het verwerken van deze emoties en manieren vinden om deze bijzondere, maar uitdagende fase te ondersteunen. Neem gerust contact op; je staat er niet alleen voor.
