Heb je last van angst, verdriet of spanning tijdens je zwangerschap? EMDR helpt je om nare ervaringen te verwerken en weer rust te vinden.

Wanneer je zwangerschap niet voelt zoals je had gehoopt

Zwanger zijn: het zou een mooie, stralende periode moeten zijn. Dat is althans wat je vaak hoort. Maar misschien ervaar jij dat anders. Misschien voel je je verdrietig, gespannen, angstig of emotioneel uitgeput. Je kunt niet echt genieten, je voelt je onrustig, of je bent bang dat er iets mis zal gaan. Dat kan je het gevoel geven dat je tekortschiet terwijl je juist zó graag wilt dat alles goed gaat.

Als je dit herkent, weet dan: je bent niet alleen. In mijn praktijk ontmoet ik regelmatig vrouwen die zich tijdens de zwangerschap niet gelukkig voelen, en die zich daar ook nog eens schuldig over voelen. Soms komt dit doordat ze eerder iets ingrijpends hebben meegemaakt, zoals een miskraam, een moeilijke bevalling, een verlieservaring of gebeurtenissen uit hun jeugd. Soms is er geen duidelijke aanleiding, maar is er wél dat onbestemde, beklemmende gevoel. Wat het ook is: het heeft aandacht nodig.

Wat is EMDR en hoe helpt het?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een wetenschappelijk onderbouwde methode die helpt bij het verwerken van ingrijpende gebeurtenissen of nare gevoelens die zijn blijven “hangen” in je systeem. Tijdens een EMDR-sessie word je gevraagd kort stil te staan bij een herinnering, beeld of gevoel dat spanning oproept. Tegelijkertijd krijg je een afleidende stimulus, bijvoorbeeld oogbewegingen, klikjes of tikjes. Dit zorgt ervoor dat je brein de ervaring op een andere manier gaat verwerken. Je raakt de herinnering niet kwijt, maar de emotionele lading neemt af. Het wordt rustiger in je hoofd en lijf. EMDR werkt snel en diep, zonder dat je lang hoeft te praten of te analyseren. Je lichaam en zenuwstelsel doen het werk.

Is EMDR veilig tijdens de zwangerschap?

Ja. EMDR is een veilige behandelmethode tijdens de zwangerschap. We stemmen de sessies altijd zorgvuldig af op jouw situatie. Als therapeut bewaak ik je grenzen en zorgen we samen voor een gevoel van veiligheid en controle. De sessies zijn mild en gericht op verlichting, niet op herbeleving. Veel vrouwen ervaren al na enkele sessies meer rust, betere slaap, minder piekergedachten en een gevoel van ruimte in hun lichaam.

Wat kun je ervaren tijdens de zwangerschap?

Er zijn veel verschillende redenen waarom vrouwen zich mentaal of emotioneel uit balans kunnen voelen tijdens de zwangerschap. Denk aan:

• Angst voor de bevalling of voor het moederschap
• Herinneringen aan een traumatische bevalling of verlies
• Een eerdere miskraam, abortus of complicatie

• Een moeilijke jeugd, hechtingsproblemen of geweld
• Somberheid, piekeren of het gevoel dat je de grip verliest
• Lichamelijke spanningen of paniekaanvallen
• Moeite om je te verbinden met het kindje in je buik

Soms zijn deze gevoelens zo aanwezig dat het dagelijks functioneren beïnvloed wordt. Je kunt je afgesloten voelen van jezelf of je omgeving. EMDR helpt je om deze blokkades los te laten, zodat je weer in contact kunt komen met jezelf.

Waarom juist nu verwerken?

Tijdens de zwangerschap ben je lichamelijk én emotioneel gevoeliger. Dit is geen zwakte, maar een natuurlijke reactie van je systeem. Oude pijn of trauma’s kunnen juist nu naar boven komen. Je lichaam bereidt zich voor op een grote verandering.Door vóór de bevalling ruimte te maken voor verwerking, geef je jezelf én je kindje de best mogelijke start. Want hoe jij je voelt, heeft invloed op hoe je je verbindt. Dat betekent niet dat alles perfect moet zijn, maar wel dat je mild mag zijn voor jezelf, en hulp mag inschakelen als je merkt dat het te veel wordt.

EMDR bij Innermoments: zachte en persoonlijke begeleiding

In mijn praktijk bied ik een rustige, warme en afgestemde begeleiding.  Samen kijken we wat jij nodig hebt om de spanning los te laten en weer ruimte te maken voor vertrouwen en rust. Of je nu in het begin van je zwangerschap zit, bijna moet bevallen, of al eerder nare ervaringen hebt gehad: je bent welkom.

Voel je welkom, je hoeft het niet alleen te dragen

Je mag deze periode als intens ervaren. Het is oké als je je anders voelt dan je had gehoopt. Er is niets mis met jou, je lichaam en mind vragen om aandacht. EMDR is één van de manieren waarop je weer steviger in jezelf kunt landen. Wil je ontdekken of EMDR bij jou past? Neem gerust contact op. Neem contact op via het formulier.

Je hoeft het niet alleen te doen.