Je had je er zo op verheugd — de eerste weken met je baby, vol liefde, rust en geluk. Maar nu voelt het anders. Misschien verliep je zwangerschap zwaar, je bevalling anders dan gehoopt, of leek alles juist goed te gaan en voel je je tóch verdrietig, leeg of gespannen.
De dagen zijn zwaar, de nachten eindeloos, en je merkt dat je steeds somberder wordt. De teleurstelling is groot, je raakt in de war, en diep vanbinnen vraag je je af: komt dit ooit nog goed?
Er is hoop. Ook voor jou. Met EMDR-therapie verwerkt je gevoelens, nare herinneringen en trauma, waardoor er weer licht en lucht komt in je leven.
1 op de 5 vrouwen krijgt te maken met een postnatale depressie
Er rust nog altijd een taboe op sombere gevoelens na een bevalling. Veel vrouwen denken dat ze ‘gewoon moeten wennen’ of ‘dankbaar moeten zijn’. Maar dat maakt het alleen maar zwaarder. Want hoe geef je woorden aan wat je voelt, als je omgeving verwacht dat je gelukkig bent? De cijfers liegen er niet om: 1 op de 5 vrouwen krijgt te maken met depressieve of angstige gevoelens tijdens of na de zwangerschap. En toch voelt het vaak alsof jij de enige bent. Alsof je faalt. Of alsof je “het moederschap niet aankan”. Maar dat is niet waar.
Jij doet je uiterste best. En je verdient hulp.
Als genieten niet lukt na de bevalling
De geboorte van je kind zou een van de mooiste momenten van je leven moeten zijn. Maar wat als dat gevoel uitblijft? Wat als je je niet gelukkig voelt, terwijl iedereen om je heen zegt hoe bijzonder deze tijd is? Je kijkt naar je baby, maar in plaats van vreugde voel je leegte, verdriet of twijfel.
Herken je dit?
- Je voelt je leeg of verdrietig, zonder duidelijke reden
- Je hebt weinig tot geen energie
- Je bent sneller geïrriteerd of boos
- Je huilt vaker dan normaal
- Je voelt weinig tot geen verbinding met je baby
- Je voelt je schuldig omdat je niet kunt genieten
- Je voelt je een slechte moeder
- Je wil het liefst vluchten of alleen zijn
- Je vraagt je af of het ooit weer “normaal” wordt
"De roze wolk bleef uit en ik werd steeds somberder"
Ik ben Ilonka Kuipers — therapeut én ervaringsdeskundige. Na een lang fertiliteitstraject en een ingrijpende bevalling merkte ik dat het niet goed met me ging. De roze wolk bleef uit. Ik voelde me leeg, somber en overprikkeld. Ik herkende mezelf niet meer.
Ik zocht hulp, maar vond niet direct wat ik nodig had. Alleen praten hielp niet. Pas toen ik kennismaakte met EMDR-therapie, begon er iets te veranderen. De zwaarte werd lichter, de spanning nam af en langzaam voelde ik weer ruimte om te ademen.
Die ervaring heeft mijn leven veranderd — en precies daarom doe ik nu wat ik doe. Omdat niemand zo lang en alleen zou moeten zoeken naar de juiste hulp.
Ilonka Kuipers, EMDR- en gesprekstherapeut bij Innermoments
Hoe werkt EMDR-therapie bij een postnatale depressie?
Tijdens de sessies kijken we samen naar de ervaringen die jou nog onrust, verdriet of spanning geven. Soms gaat het om een specifieke gebeurtenis, soms om een gevoel dat je niet goed kunt plaatsen maar dat steeds terugkomt.
Bij EMDR-therapie richt je je kort op wat spanning oproept, terwijl je met je ogen mijn handbewegingen volgt. Dit helpt je brein om vastgelopen emoties op een natuurlijke manier te verwerken. De herinnering of het gevoel blijft bestaan, maar verliest zijn emotionele lading — waardoor er ruimte ontstaat voor rust, vertrouwen en verbinding.
Onderzoek laat zien dat EMDR-therapie bij meer dan 80% van de mensen met traumagerelateerde klachten duidelijke verbetering geeft — vaak al na enkele sessies. Veel vrouwen ervaren merkbaar meer ontspanning, veerkracht en zachtheid naar zichzelf.
🌿 Je hoeft het niet alleen te dragen.
🌿 Herstel is mogelijk — stap voor stap.
